Stellen Sie sich vor Ihre Verspannungen und Schmerzen gehören der Vergangenheit an!
Kennen Sie dass? Sie stehen jeden Morgen auf, fühlen sich gerädert, haben Schmerzen an Nacken, Hals, Schulter oder am Rücken und fühlen sich dadurch nicht leistungsstark und Ihre Batterien sind leer?
Dann bieten wir Ihnen die perfekte Lösung.
Mit einem auf Sie einstellbarem Bett nach einer ausführlichen Beratung inklusive Körperausmessung.
Profitieren Sie von der Gratisberatung, der Betreuung durch den Spezialisten und der 10-wöchigen Rücknahme Garantie.
Für Menschen die gerne wieder beschwerdefrei liegen und schlafen wollen!
Jeder Mensch ist anders, aber die ergonomische richtige Liegeposition ist immer die gleiche. Die Wirbelsäule muss - in Seiten- und Rückenlage - entlang ihrer natürlichen Form sanft gelagert werden.
Ob gross, klein, schwer, leicht, die Wirbelsäule muss in der Seitenlage die natürliche S-Form bilden, unabhängig vom Körperbau des Schläfers. Mit unseren individuellen Bettsystemen sind wir in der Lage, die für Sie optimale Einstellung am Bettsystem vorzunehmen. Monika und Roger Lehmann sind zertifizierte Schlaf- und Liegeberater!
Sie profitieren von folgendem Service und Dienstleistungen
Wir sind auch nach dem Kauf für Sie da. Wenn ein Produkt nicht optimal stimmt, haben Sie keine Hemmungen und rufen Sie uns einfach an. Die Bettsysteme können auch später noch geändert und auf Ihre persönliche Wünsche angepasst werden.
Ihre Vorteile:
- Ganz in Ihrer Nähe in Aptil bei St. Gallen
- Gratis Lieferung
- Gratis persönliches Beratungsgespräch mit Fragebogen und Ausmessen.
- Gratis Rücknahme und Entsorgung Ihres alten Bettinhaltes.
- 10-wöchige Rücknahme Garantie für unsere Bettsysteme.
- wo nötig Betreuung auch nach dem Kauf
- wenn erforderlich Zusammenarbeit mit Ärzten, Naturheilpraktikern und Therapeuten
Probleme beim Liegen und Schlafen
Der Schlaf ist ein Grundbedürfnis jedes Menschen. Er verschafft Ihnen Erholung, lässt Sie die täglichen Erlebnisse verarbeiten und Sie neue Energie tanken. Erst wenn Sie schlecht schlafen, beginnen Sie damit, sich mit dem Schlaf auseinander zusetzen. Wer am Morgen aufsteht und sich wie gerädert fühlt, wenn Nacken, Rücken und Schulterpartien schmerzen, hat oft einen schlecht gewählten Bettinhalt. Spätestens dann, wenn der Tag mit ernsthaften Schmerzen beginnt, ist es höchste Zeit sich über einen neuen Bettinhalt Gedanken zu machen!
Auch bei schweren Rückenleiden und Wirbelsäulenproblemen, wie Diskushernie (Bandscheibenvorfall), Skoliose, Morbus Bechterew, etc. mit denen Sie in ärztlicher Behandlung sind, lassen sich durch die Auswahl und Anpassung eines wirklich auf Sie abgestimmten Bettsystems sehr grosse Erleichterung oder sogar Beschwerdefreiheit erreichen.
In einer umfassenden Liegeberatung werden Ihre individuellen Bedürfnisse aufgrund Ihrer Körperform, Ihrer Konstitution und Ihres Gesundheitszustandes festgestellt. Die so gewonnenen Erkenntnisse erlauben es, einen Bettinhalt zu finden, der für Sie geeignet ist. Um Beschwerden zu verringern oder oft sogar zu vermeiden, wird das ausgewählte Bettsystem durch präzise Einstellungen genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Die Kontur des Bettes wird an die individuelle Form der Wirbelsäule angepasst. Das bedeutet für Sie, Sie liegen in einem Mass-Bett und dies zu einem äusserst erschwinglichen Preis.
Reservieren Sie sich jetzt Ihren persönlichen Beratungstermin kostenlos und unverbindlich! Sie werden staunen, wie viele Möglichkeiten es gibt, damit Sie besser liegen und schlafen.
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Nackenverspannungen
Nervt Sie das auch? Sie haben schon drei, vier, fünf oder noch mehr Kissen ausprobiert, alle liegen irgendwo rum weil keines wirklich passte? Der Grund dafür ist sehr einfach: Beim Probeliegen im Bettengeschäft sinken Sie unter Umständen ganz anders in die Matratze ein, als bei Ihnen zu Hause. Schon 1 cm mehr oder weniger hat Auswirkungen auf das Abstützen der Halswirbelsäule. Daher ist es wichtig die Kissen auf der eigenen Matratze zu testen. Wir bieten aber auch die Möglichkeit Kissen durch mehrere ungleich dicke Einlagen in der Höhe zu verstellen, um so die optimale Höhe zu ermitteln.
Es könnte aber auch sein, dass Ihre Probleme gar nicht vom Kissen, sondern von der Matratze herrühren.
Wie wir zu so einer Behauptung kommen?
Lassen Sie sich das erklären. Die meisten Menschen liegen zum grossen Teil auf der Seite. Dabei wird je nach Schulterbreite der Oberkörper stark angehoben. Die Taille zieht aber nach unten. Dadurch wird Ihre Wirbelsäule gekrümmt und im Nackenbereich sehr stark belastet.
Geht das Ihnen auch so?
Sie haben beim Probeliegen die Kissenhöhe in der Rückenlage ausgesucht, weil Sie aber meistens auf der Seite liegen ist dieses nun zu tief. Um besser gestützt zu sein beugen Sie den Arm irgendwie zusätzlich unter das Kissen. So sind Sie im Moment vielleicht ganz bequem, was aber wenn Sie kurz nach dem Einschlafen den Arm unter dem Kopf wegziehen?
Passen Sie auf, jetzt wird es spannend!
Der Mensch hat pro Nacht mehrere Tiefschlaf-Phasen. Insgesamt verbringen Sie also etwa drei bis dreieinhalb Stunden im Tiefschlaf. Der entscheidende Punkt liegt darin, dass wir uns im Tiefschlaf so gut wie gar nicht bewegen.
Das bedeutet für Sie, dass Sie lange Zeit völlig unbeweglich im Bett liegen. Wenn Sie das in einer deformierten Lage tun, dann beginnt die Muskulatur zu spannen. Diese Spannung ist ein normaler Reflex. Wenn Sie jetzt wach wären, würden Sie rasch mit einer Entspannungsbewegung oder einer Änderung der Liegelage reagieren.
Da Sie aber im Tiefschlaf sind, tun Sie dies nicht. Dadurch wird die Spannung Ihrer Muskulatur langsam stärker und stärker. Die sich verkrampfende Schulter/Nackenpartie beginnt zu schmerzen. Dass Schmerzen Spannung verursachen, ist aber eine alte Tatsache. So beginnt jetzt der Teufelskreis der Nackenverspannung!
Die Wirbelsäule - Das tragende Element
Die Wirbelsäule ist das tragende Element des Körpers. Damit die Wirbelsäule richtig zur Ruhe kommen kann, haben wir unsere RELAX-Naturbettsysteme entwickelt. So wird die empfindliche Wirbelsäule genau an den richtigen Stellen gestützt und der gesunde erholsame Schlaf mit Sicherheit gewährleistet. Ihre Wirbelsäule wird es Ihnen danken.
Bestimmte Krankheiten sind dem jeweiligen Wirbel zuzuordnen
1 Schädel, Gesicht, Blutzufuhr zum Kopf, Gehirn, Ohren, Sympathikus
2 Gesichtshöhlen, Augen, Stirn, Zunge, Sehnerv, Allergien
3 Wangen, Zähne, Ohren, Gesichtsknochen, Neuralgie, Akne, Ekzeme
4 Mund, Lippen, Nase, Ohrtrompete
5 Stimmbänder, Rachenhöhlen, Halsdrüsen
6 Halsmuskeln, Mandeln, Schultern, Keuchhusten, Oberarm
7 Schulterschleimbeutel, Ellenbogen, Schilddrüse, Kropf
1 Unterarm und Hand, Luftröhre, Speiseröhre, Asthma, Husten
2 Herzklappen, Herzkranzgefäße, Brustschmerzen
3 Brustkorb, Lungen, Brüste, Bronchien, Grippe
4 Gallenblase und Gallengänge, Herpes, Zoster
5 Leber, Blut, Sonnengeflecht, Fieber, niedriger Blutdruck
6 Magen, Aufstoßen, Verdauungstrakt, Herzbrennen
7 Zwölffingerdarm, Bauchspeicheldrüse, Diabetes, Magenentzündungen
8 Milz, Zwerchfell, Magen
9 Nebennieren, Allergien
10 Nieren, chronische Nierenbeckenentzündung, chronische Müdigkeit
11 Harnröhre und Nieren, Hautzustände, Akne, Ekzeme
12 Dünndarm, Eileiter, Blutkreislauf, Rheuma, Blähungen
1 Dickdarm, Leistenbruch
2 Bauch, Oberschenkel, Blinddarm, Krämpfe, Krampfadern
3 Geschlechtsorgane, Blase, Knie, Gebärmutter
4 Ischias-Nerv, untere Rückenmuskulatur, Prostata, Hexenschuß
5 Bein, Fußknöchel, Fuß, kalte Füße, Beinkrämpfe, Hüfte, Gesäß,
schwache Fußgelenke, Mastdarm, After, Hämorrhoiden, Sakroiliakalgelenk
Schlafergonomie
Neben der Schlafdauer ist die Schlafqualität von entscheidender Bedeutung für einen tiefen, erholsamen Schlaf.
Wer sich morgens gerädert fühlt, obwohl er genug geschlafen hat, oder mit Rückenschmerzen und verspanntem Nacken aufwacht, sollte seine Schlafstätte genauer unter die Lupe nehmen. Eine natürliche Schlafumgebung ermöglicht dem Körper während der Nacht die benötigte Entspannung.
Zentraler Punkt beim Thema Gesundes Schlafen ist die Ergonomie: Wer sich im Bett ständig verrenken muss, weil die Matratze zu weich oder zu hart ist, wird während seiner Schlafperioden wenig Erholung finden. Wer dagegen seine Wirbelsäule im Schlaf entlasten kann, für den fängt der sprichwörtliche „Gute Morgen" schon in der Nacht an.
Die optimale Schlafunterlage muss entlasten und gleichzeitig stützen. Matratze und Bettsystem müssen sich punktelastisch dem Körper anpassen, umso mehr, als wir während des Schlafens zwischen 30- und 60 mal unsere Haltung ändern. Nur wenn das Rückgrat in eine natürliche, entspannte Position kommt, können sich die Bandscheiben richtig regenerieren.
Guten Morgen, liebe Schmerzen! Seid ihr auch schon wieder da…
Stress im Berufsleben, die Herausforderungen des Alltags oder persönliche Sorgen können uns schon mal den Schlaf rauben. Mehr als ein Drittel der Bevölkerung leidet unter Schlafstörungen. Immer häufiger sind aber auch Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Bandscheibenprobleme oder eingeschlafene Gliedmaßen verantwortlich für eine unruhige Nacht und dafür, dass man schmerzgeplagt statt gut erholt und ausgeschlafen in den neuen Tag startet. Verständlich, wenn solche leidgeprüften und schmerzgeplagten Schlechtschläfer sich nichts sehnlicher wünschen, als durchzuschlafen und morgens gut erholt und schmerzfrei – zumindest aber mit reduzierten Schmerzen – aufzustehen, statt in Gedanken wieder diesen angepassten Liedtext anzustimmen.
Vor allem Rückenschmerzen können uns immer wieder den vielbegehrten Schlaf rauben. Gründe dafür gibt es viele, wie etwa stundenlanges Sitzen oder Stehen am Arbeitsplatz, zu wenig ausgleichende Bewegung. Aber auch psychische Belastungen können zu sporadischen oder permanenten Rückenschmerzen führen, die uns dann den so wichtigen erholsamen Schlaf vermiesen. Schmerzen im unteren Rückenbereich - also im Bereich der Lendenwirbel - sind häufig sehr unspezifisch und können nur schwer einer bestimmten Ursache zugeordnet werden. Hier wird häufig empfohlen, diesen Rückenbereich während des Schlafens nicht besonders zu schonen und stattdessen vermehrt auf gezielten Ausgleich, sprich Bewegung während des Tages, zu setzen. Treten nachts Beschwerden im mittleren Rücken- oder Schulter/Nackenbereich au, so sind häufig Verspannungen dafür verantwortlich.
Die Ursachen sind wiederum häufig im Berufsalltag zu suchen. Fehlt ein entsprechender Ausgleich durch Bewegung oder Training kann eine falsche Schlafposition die Schmerzsituation durchaus verschlechtern. Auch eine zu weiche oder zu harte Matratze, die Rücken- und Schulterbereich weder stützt noch entlastet, kann zu verstärkten Schmerzen führen.
Tatsächlich scheint es so, dass ausgleichende Bewegung oder ein konsequentes Trainieren eher selten als Problemlöser erkannt oder genutzt wird. Und auch die Sorgen und Ängste des Alltags lassen sich nur selten vom Schlafzimmer aussperren. Und dennoch kann einem Großteil der Betroffenen geholfen werden – und zwar im Schlaf. Schlaf ist die wichtigste Regenerationsphase für Körper und Geist. Wer seinen Körper richtig bettet, bietet diesem die Möglichkeit zur Erholung und Stärkung. Außerdem kräftigt und belebt man damit auch seinen Geist. Nützen wir also den Schlaf um Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen zu lindern oder nachhaltig zu bekämpfen.
Bereits vor knapp 20 Jahren entwickelte der österreichische Naturbettenhersteller RELAX Natürlich Wohnen ein Bettsystem, das in seinem Leistungsvermögen jeden herkömmlichen Lattenrost und auch die meisten Nachahmer-Modelle alt aussehen lässt. Mehr als zweihunderttausend begeisterte „Gesundschläfer“ europaweit bestätigen dies in beeindruckender Weise.
Das Relax 2000 Bettsystem ermöglicht dank des einzigartigen Tellersystems mit seinen dreidimensional beweglichen Federkörpern, von denen sich jeder einzelne perfekt der Schlafposition, also den Bewegungen und der Körperform, anpasst, ein Schlafen, als würde man auf Wolken schweben. Das Relax 2000 bringt Schlafergonomie in Perfektion, sorgt für eine gerade liegende, entspannte Wirbelsäule und dank der optionalen Schulterkomfortzone für eine konsequente Entlastung im Schulterbereich.
In der Ausführung mit Zirbenholztellern profitiert man zudem von den bekannten Vorzügen der Zirbe, diese finden Sie hier.
In Kombination mit den QUL-zertifizierten 100-Prozent-Naturlatexmatratzen können Schlafergonomie und Wohlgefühl optimiert, Rückenschmerzen sowie Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich reduziert und damit die Lebensqualität deutlich gesteigert werden.
Eine Verbraucherumfrage bestätigt, dass Liegekomfort, Formstabilität, Atmungsaktivität und Anpassungsfähigkeit zu den wichtigsten Eigenschaften einer Matratze zählen. Alles Kriterien, die eine Naturlatexmatratze durchaus erfüllt. Das solide Preis-Leistungs-Verhältnis, die hohe Anpassungsfähigkeit und die Langlebigkeit zeichnen Matratzen aus Naturlatex aus. Doch die Natur ist es, die Matratzen aus 100 Prozent Naturlatex – und nur diese – zu den beliebtesten Matratzentypen macht.
Allerdings: Naturlatex ist nicht gleich Naturlatex. Seltsamerweise ist es nämlich durchaus handelsüblich, auch Latexmatratzen als „Naturlatexmatratzen“ zu bezeichnen und zu bewerben, wenn diese mit einem Anteil von lediglich 10 bis 30 Prozent an Naturlatex – vermengt mit 70 bis 90 Prozent synthetischem Latex (weitestgehend ein Rohölprodukt!) – hergestellt werden. Wer also Wert auf eine natürliche Schlafumgebung legt und diese mit einer Naturlatexmatratze komplettieren möchte, der achte beim Kauf auf das Qualitätssiegel des Qualitätsverbandes umweltverträglicher Latexmatratzen e.V. Denn nur QUL-zertifizierte Naturlatexmatratzen sind zu 100 Prozent ein Naturprodukt.
Wie man sich bettet, so schläft man
Mehr als ein Drittel der Bevölkerung leidet heute unter Schlafstörungen. Ein Phänomen für das Wissenschaftler und Schlafforscher zahlreiche Ursachen kennen. Und immer neue kommen hinzu, denn unser Arbeits- und Lebensumfeld stellt zusehends neue und meist höhere Ansprüche an uns, an unseren Geist, unseren Körper, unsere gesamte Lebensweise.
Da ist der Beruf, der unsere geistige wie meist auch körperliche Fitness fordert, gleichzeitig aber häufig ausgleichende Bewegung oder notwendige Regeneration verhindert. Da ist das Familienleben, das uns fordert, das uns Kraft und Energie abverlangt, selbst wenn wir davon vieles wieder zurückbekommen. Auch für so manche psychischen Belastungen sind Beruf und Familie verantwortlich, zumindest mitverantwortlich.
Und dann ist es die Gesellschaft, deren Herausforderungen uns nicht selten unsere Grenzen aufzeigen. All das (er-)leben wir Tag für Tag und häufig - immer häufiger - auch Nacht für Nacht, was in vielen Fällen zu mehr oder weniger großen Schlafproblemen führt.
Kein Wunder also, dass immer mehr Menschen mit Ein- und Durchschlafproblemen zu kämpfen haben. Ebenso verständlich und beinahe selbsterklärend, dass das Interesse der Konsumentinnen und Konsumenten für das Thema "nachhaltig gesundes Schlafen" in den letzten Jahren kontinuierlich zugenommen hat.
Bleibt allerdings die Frage: Wie kommt man zu diesem „nachhaltig gesunden Schlaf“? Was ist nötig, um Schlafstörungen zu vermeiden oder zumindest einzuschränken. Was braucht es, damit man morgens fit und ausgeschlafen aus dem Bett hüpft? Gibt es dafür ein Patentrezept? Nein, das gibt es nicht. Außer vielleicht den paar Grundregeln, die man beachten sollte, um schon mal die Basis für einen erholsamen Schlaf zu schaffen.
- Nicht mit vollem Magen ins Bett gehen
- Alkohol hilft höchstens beim Einschlafen, schadet aber dem erholsamen Schlaf
- Anstrengungen (Sport, körperliche Arbeit) unmittelbar vor dem Schlafengehen vermeiden
- Fernseher, Computer und Ähnliches haben im Schlafraum nichts verloren
- Handy & Co natürlich auch nicht; WLAN über Nacht am besten deaktivieren
- Schlafräume stets gut durchlüften
Schön und gut, aber das kennt man ja alles. Das hat man schon tausendmal irgendwo gehört oder gelesen. Doch obwohl man diese Tipps beherzigt - zumindest meistens oder möglichst oft - schläft man nicht wirklich gut. Am Morgen schmerzt der Rücken, Verspannungen im Schulterbereich vermiesen einem schon früh den Tag, man ist unausgeschlafen und fühlt sich wie gerädert. Und selbst wenn man aktuell über derlei Probleme noch schmunzeln kann, weil man (noch) nicht davon betroffen ist, ist Vorsorge allemal zu empfehlen. Übrigens auch ein Grund, weshalb das Bewusstsein für gesunden Schlaf stetig zunimmt: Immer mehr junge Menschen wissen um die Wichtigkeit eines nachhaltig gesunden, erholsamen Schlafs und wissen auch: „Wie man sich bettet, so schläft man“.
Die drei Kernelemente für nachhaltig gesunden Schlaf
Im Grunde sind es drei Teile die - im Idealfall im Zusammenspiel mit den bereits erwähnten Schlaftipps - die Basis für wirklich nachhaltig gesunden und erholsamen Schlaf bilden. Mit dem richtigen Bett - egal ob Einzel- oder Doppelbett - legen Sie den Grundstein, setzen Sie quasi die Eckpfeiler, dafür. Denn mit einem metallfreien Massivholzbett, etwa aus der Kollektion des österreichischen Naturbetten-Herstellers „RELAX Natürlich Wohnen“, schaffen Sie eine Schlafumgebung, die mit herkömmlichen Betten, aus zusammengeschraubten, furnierten Spanplatten nichts mehr gemein hat. Denn solche Massivholzbetten sind „Natur pur“ und werden nur geölt und gewachst oder auch völlig unbehandelt geliefert. Die völlige Metallfreiheit verhindert Strahlungen, die vielen Metallen anhaften. Selbst Boxspring- oder Wasserbetten können in puncto Natur hier nicht mithalten.
Den wesentlichsten Beitrag zum gesunden Schlaf leistet das Bettsystem. Das inzwischen 200.000 mal verkaufte und bewährte Relax 2000 Tellersystem mit seinen dreidimensional gelagerten Federkörpern aus Zirben- oder Buchenholz sorgt nachhaltig für ergonomisch gesunden Schlaf. Es passt sich perfekt der jeweiligen Körperform an, stützt die Wirbelsäule, wo diese Stützung braucht und entlastet diese, wo Entlastung nötig ist, so dass sich die Wirbelsäule während des Schlafens - ebenso wie Sie selbst – sich vollkommen entspannen kann. Rückenschmerzen sowie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können damit nachhaltig gelindert werden, verschwinden vollständig oder treten - bei präventivem Einsatz des Relax 2000 - gar nicht erst auf.
Zu guter Letzt ist es die Matratze, die entscheidend zu einem gesunden Schlaf in einer natürlichen Schlafumgebung beiträgt. Unter der Vielzahl gängiger Matratzen - von Federkern über Kaltschaum bis Rosshaar, von extrem weich bis sehr hart, von super günstig bis unverschämt teuer - zählen die Naturlatexmatratzen des österreichischen Naturbetten-Herstellers „RELAX Natürlich Wohnen“ zu den Top-Produkten. 100 Prozent Naturlatex ist sehr punktelastisch, atmungsaktiv und besonders anpassungsfähig und zeichnet sich durch besondere Langlebigkeit aus.
"Wie man sich bettet, so schläft man!" - Mit den Qualitäts- und Naturprodukten aus dem Hause „RELAX Natürlich Wohnen“, die Sie bei Lehmann in Abtwil bei St. Gallen kaufen können, schlafen Sie nachhaltig gesund und entspannt und starten ausgeschlafen und erholt in jeden neuen Tag.